腰ダル楽になる☆ストレッチ

大掃除シーズン、おつかれさまです。。

気がつけば腰イタタ…

の時に楽になるのはコレ！

✳︎片脚のひざを曲げる

✳︎伸びてる脚のかかとから
股関節までまっすぐに伸ばす

✳︎脚の後ろ側がじんわり
伸びるのを感じて

✳︎交互に3回ほど

辛いなーと感じたときに
試してみましょう♡

関連記事

  1. 美しく歳を重ねるために大切なこと

  2. お彼岸が過ぎてからのカラダの変化

  3. 知ってた？寒いと甘いもの欲しくなる訳 FOOD

  4. 乾物おばんざい☆逗子のヘルシー満足レシピ

  5. 真美体卒業生がミラクルを起こす訳とは

  6. むくみ知らずの脚になる方法♡

Blog