女性らしい しなやかな 身体になる
真美体デザイナー 長谷川晶子です。
よどみなく 澄みきった
真に美しい身体を取り戻す
全身調整
プレミアムプログラム３ヶ月コース
３月から先行して
開始されたクライアントさんたち
皆さんが何と
首猫背！！
何となく老けて見えるだけでなく
いろんな不調の原因にも
なっています。
でも、ちょっとクイックマッサージに
行ったくらいでは
改善は期待出来ないのは
なぜなのか？
どうしたら良くなるのかについて
記事にまとまてみました。
首猫背とは？
首猫背とは別名ストレートネック。
首と肩の境目が盛り上がったり
出っ張ったりしている状態のこと。
またの別名IT猫背。
PCやスマホなど
下向きの生活が多い現代では
子どもから大人まで
とても多くの人が
知らず知らずのうちになっていて
ぎっくり首や
辛い肩や背中の痛みなどから
気づくこともあります。
見た目への影響は？
背中が広くなる
肩が前へ出る
顔が前へ出てたるむ
眉間にシワが寄りやすくなる
口角が下がる不幸顔に
アゴが埋もれる
首にシワが寄る
背が低くなる
姿勢が丸くなる
ぽっこりお腹・・・
怖い！首猫背の影響とは？
胃腸の不調
便秘
むくみ
冷え
頭痛
呼吸が浅くなる
メンタル低下
ストレスを感じやすくなる
疲れやすい
うつ症状・・・
どうしてなるの？原因は？
下向きの作業、例えば
PCやスマホやデスクワークなど
背中を丸めた姿勢の生活を
長時間しているために
首や肩・背中・腕などの
姿勢の癖が抜けずに固まっているのです。
そして、その姿勢のまま
顔を突き出した位置で
前のめりで歩くため
余計に首への負担は大きくなります。
重い頭を支える首の
蓄積した疲労から
首の骨の
自然なカーブが失われて
いるのです。
首こりからくる不調
耳鳴り
めまい
偏頭痛
歯ぎしり
過度な食い縛り
視力低下
目のかすみ・ちらつき
顎関節症
眼瞼下垂
顔面麻痺
うつ
円形脱毛症
精神疾患など
根本的に改善するための７つの方法
-
姿勢を変える
-
ほぐす
だるまさんのようにゴロンゴロンと
しっぽの骨から、首までの骨を
緩めるエクササイズ。背中や腰の凝りもほぐれます。
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ストレッチ
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頚椎カーブに合ったまくらに変える
-
視力の調整
-
ストレスの軽減
-
呼吸方法を変える
辛い症状になる前に
生活の中から
意識をして
そして、早めのケアをして
快適に過ごすことが出来ます。
いつまでも背中のきれいな
女性でいたいですよね。
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真美体デザイナー 長谷川晶子
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