チョコレート → マグネシウム  

＊代わりに食べたら収まるもの

豆類、果物、生ナッツ、シード類

マグネシウムは

筋肉、脳、神経にも存在し

成人には体内に約30gあり

その70%は骨に

含まれます。

マグネシウムが欠乏すると

・震えや筋肉のけいれん ・気分がめいる・抑うつ症・不安感・錯乱などの異常 ・ガン・老化・糖尿病の網膜症 ・腎症などの血管障害動脈硬化 ・心筋梗塞や脳卒中 ・喘息・気管支炎・肺気腫　

酸っぱいものを食べたくなった時も このマグネシウムが不足しています。