気分が上がって透明感のある肌に！
座っている時に
キレイなデコルテをつくる☆

寒いこの季節、
お顔が仮面のように固まっていませんか？

PC作業やスマホの同じ姿勢、
読書の合間などにもこまめにケアを。

胸からお顔はつながっているので
お顔のリフトアップだけでなく
肩コリや首コリ、
鼻づまりにもいいんです！

1 足の間に手のひらをぺったりとつきます

2 手首から肩までまっすぐ伸ばす

3 頭から引っ張り上げるようにして、
首を伸ばす

4 頭をゆっくりと左右にねじって

5 いろんな角度から首を伸ばす

✳︎耳とあごの下のすき間を
開けるようにするのがポイントです

頭部への血流が良くなり
思考もクリアになりますよ