澄穏su-on(すーおん)目黒|よどみなく澄みきった 真に美しい身体を取り戻す｜真美体（しんびたい）メソッド

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  1. 座りながらリフトアップ

  2. 腰ダル楽になる☆ストレッチ

  3. 女子力感度アップ！美脚に効く股ぢから

  4. 自宅で高濃度炭酸泉してみた

  5. バストアップ・ウェストにも効果大♡デスクで美背中になる

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  7. 猫背巻き肩さんにも☆姿勢を整えバストアップ

  8. 月の満ち欠けと女性の身体♡生理周期からの整え方

  9. デコルテケア②ほぐすことで巻き肩にも効く

  10. 春のイライラとデトックス
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長谷川 晶子

akiko_hasegawa68
・ 発毛実験　 　 学生の頃は 脱毛しなきゃならないほど ふさふさだったけど いつの間にか 脱毛しなくても 問題ないほど 薄毛に 50代過ぎて 衰えのサイン 薄毛や 筋肉の痩せやたるみやシワ 　 若返りよりも 血流アップ 肉質改善の研究をしていたら 若かりし頃の 腕の毛が生えてきた 　 　 毛は血流 　 　 #薄毛 #発毛
体操の懇親会 継続15-25年 60、70、80代 体操の懇親会 継続15-25年 60、70、80代の 先輩方のお話し　　 人生の様々な経験の中で ペットロス 父母の介護 パートナーの死 病気 怪我 　 　 様々な困難があり どんな時でも 続けて来れたことへの 感謝と 毎週通うことが 生活の一部になっているから どうしてもという 用事以外は 必ず体操へ 　　 　 　 困難の後には 身体も心も 崩れているもの 　 その時に 身体を動かすことで 今日の体調の 不調を感じながら すかさず 先生が指導され 帰る頃には 整って 心置きなく お喋りをして 気がついたら もう20年でした！ 　 　 動けなくなってからでは もっと大変だから 動けるうちに 一生歩ける カラダ作り 　 50代からが おススメです #ぴんぴんころり #健康寿命　#アクティブシニア
・ 毎日の掃除、洗濯　 片付け、靴履 ・ 毎日の掃除、洗濯　 片付け、靴履きなど 足が引っ張られるようになって すんなり 長時間 しゃがめない こうなると なかなかストレッチでは 伸びにくい 　 90分の全身調査 座る動作は 足だけでなく 背中や首肩なども 共に支え合って つながり 動きをなめらかに 　 　 #足首　#しゃがむ　 #正座　#更年期
産後や更年期に 気になる薄毛 元々貧血体質だったり ホルモンの影響から そういった時期に 特に 生え際が後退したり 髪が細く立ち上がらなかったり 艶やコシがなくて 一気に老けて見えてしまって 鏡で見るたびに 落ち込んだりしてた 　 　 　 頭皮に塗るものや　 注射などは 一時的 頭皮が痛くなったり すぐに抜けたりして　 効かなかった でもね 草花が元気に生えるように 土壌から環境を変えると 元気にまた復活する 56才になっても ぜんぜん大丈夫！ 　 　 #更年期　#薄毛　#髪の毛　#髪の艶 #育毛　#増毛

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