バストアップ・ウェストにも効果大♡デスクで美背中になる
![](https://su-on.net/wp/wp-content/uploads/2015/12/IMG_2431-345x345.jpg)
バストアップ、ウェストにも効果大✨
デスクワーク中にキレイな背中をつくる☆
同じ姿勢でいると
固まっていつの間にか
コリコリになんてことも。
PC作業や読書の合間などにちょいちょいと。
二の腕のたぷたぷ、肩こり・腰痛にもいいんです!
✳︎試してみよう
- 机に肘をつく
- 手のひらを首の後ろで合わせる
- 肘から脇の下、背中まで伸びるのを感じる
- 吐いて10秒
- 吸って5秒
- 3回ほど繰り返す
✳︎胸を机に近づけるように距離を
縮めて心地よく伸びるのを感じてくださいね