澄穏su-on(すーおん)目黒|不調を追わず、人生を支える身体づくり｜真美体（しんびたい）メソッド

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長谷川 晶子 | 更年期整体｜SU-ON

akiko_hasegawa68
20〜22才の頃に勤めていた設計事務所の 同期のゴルフコンペに参加してきました⛳️ 　 久しぶりに会っても、 あの頃に戻れるような安心感。 それぞれ年齢を重ねて、 身体にも少しずつサインが出てくる頃。 その日に少し手当てをしたり、 日々のケアとしてのアイテムの お話をしたりしました。 みんな構えずに、自然に受け取ってくれて、 長い時間の中での信頼ってありがたいなと感じます。 そして、自分の軸を持っている人の身体は、 必要以上にこわばっていないというか、 年齢のわりに歪みや癖が少ないようにも感じました。 　 また笑って集まれること。 気持ちよく歩けること。 身体を通して人生を楽しめること。 やっぱり、身体を整えることは 日常と人生を支えることだなと思った一日でした 　 　 #ゴルフコンペ #身体を整える #人生を楽しむ身体
人は、身体に安心感がないと、 心もどこかで身構えてしまう。 過去に傷ついた経験があるほど、 疑うことで自分を守ろうとする。 　 それは弱さではなく、 生き延びるために身につけた反応なのだと思います。 でも、ずっとそのままだと、 本当に必要なものまで遠ざけてしまうことがある。 身体がこわばっていると、 心も閉じやすい。 呼吸が浅いと、 考えも狭くなりやすい。 　 身体がゆるみ、 深く息が入るようになり、 自分の内側に安心感が戻ってくると、 人は少しずつ、世界を敵ではなく、 選べる場所として見られるようになる。 　 私は、身体を整えることは、 単に痛みや不調を 楽にすることではないと思っています。 身体への信頼を取り戻すこと。 自分の感覚を取り戻すこと。 そして、自分の人生をもう一度信じ直すこと。 　 その土台をつくる仕事だと思っています。 　 　 #目黒整体 #身体から整える #更年期ケア
きな粉と濃縮甘麹を混ぜて丸めるだけの、 砂糖不使用の「きな粉甘麹ボール」を作ってみました。 目安は、 きな粉80g：甘麹140g 手でひとまとまりにして、 ひと口サイズに丸めるだけ。 　 甘麹のやさしい甘みと、 きな粉の香ばしさで、 少量でも満足感があります。 黒すりごまやナッツ、ドライフルーツを加えても◎ ただし、甘麹は自然な甘みがあるので、 砂糖不使用でも食べすぎには注意。 「からだにやさしいおやつ」として、 少しずつ楽しむのがよさそうです。 更年期以降は、 我慢だけではなく、 選び方を変えることも大切ですね。 #砂糖不使用おやつ #甘麹レシピ #きな粉スイーツ 砂糖不使用でも 甘麹の糖質はあるので食べすぎ注意
重い材料を運ぶ。 立つ、しゃがむ、また立つ。 職人さんの身体は、 毎日の仕事そのものが負荷になります。 こちらのお客さまは、 材料を運ぶ作業や、立ったりしゃがんだりの動きに痛みが出て辛く 首・肩・背中・股関節・膝・脚まわりに強い詰まりがありました。 　 3か月・6回の施術で、 背中の丸まりや首の位置、 肩まわりの力み、立ち姿の重心に変化が見られました。 見た目が変わることも大切ですが、 本当に大切なのは、 仕事で動ける身体に戻ること。 　 　 年齢や疲労を「仕方ない」で終わらせず、 毎日の仕事を支えられる身体へ。 3か月6回のBefore Afterです。 　 ※変化には個人差があります。 ※医療行為ではなく、身体のバランス調整を目的とした施術です。 #目黒整体 #職人の身体ケア #健康寿命を伸ばす身体づくり

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