アーユルヴェーダ☆心と身体と意識のバランスを整える方法

日々の暮らしの中で

治療よりも予防のための健康法してますか?
 

アーユルヴェーダ

私は10年ほど前に産後の

心身の回復と健康維持のために

行っていました。

 

どことなく不安定なところを

取り戻したくて。

 

日々の生活を見直し

自分自身に向き合う丁寧な時間が

私を大切にできるようになりました。

 

このアーユルヴェーダは

東洋を中心に行われている

民間療法の原点。
 

心身のバランスを取り戻し

あなたの身体の機能を高めて

病気の発症を防ぐことができます。

 

 

例えば

FOOD

ショウガや白湯、ギーなどは

いずれも消化や解毒のために

摂ります。

YOGA

身体のすみずみまで

ストレッチができる

動く瞑想や呼吸法。

 

 

MASSAGE

太白ゴマ油

身体を落ち着け滋養と毒素排泄が

組織を若返らせます。

 
自然のパワーが身体に浸透して

蘇ってゆく感覚は

至福の時間。

 
ぐっすりと眠れ

翌朝は白目がクリアになります。

 
自宅でちょっとした時間に

試すことができますよ。

 

 


ゴマ油マッサージの方法

○ティーカップ2杯分のゴマ油

○1〜2滴の水
1 弱火からパチパチ音がおさまる100度まで熱して火を止めます

(引火の恐れがあるので加熱中は目を離さない)

2 冷まして保存

使うときは人肌程度に温める

3 頭部から円を描くようにマッサージ

とくに足の裏は念入りに

 
✳︎お好みでスパイスの代わりに

目的に合った

エッセンシャルオイルを足すと

更に効果が上がります

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