座りながらボディメイク骨盤を立てる座り方とは?

デスクワーク中にもカラダのこと 考えてます(^。^)

椅子に座っていて疲れてしまったり 骨盤が歪んだり… どうせ座るならカラダにイイこと してみませんか?

姿勢やヒップの悩みに座りながら 整えられる、座り方のコツをお伝えします。

1.足は腰幅に開き
2.上体を前傾
3.ヒップを後ろへ突き出し
4.椅子にモモ全体を乗せるようにして座る

✴︎ポイントは坐骨を後方へ引っ掛けるようにして、坐骨の手前からモモの全体を椅子の座面に乗せるように。
左右の骨盤の高さを平行にすることで、歪み解消にもなります。

しっかり座れたら、尾てい骨から頭まで自然なカーブが作られ、腰や背中、肩や首への負担が少なくなります。

更に鼻づまりや目が楽になったり、ヒップアップや美脚効果も。 デスクワーク中にボディメイク、座りながらできたらうれしいですよね。

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