バストアップ・ウェストにも効果大♡デスクで美背中になる

バストアップ、ウェストにも効果大✨
デスクワーク中にキレイな背中をつくる☆

同じ姿勢でいると

固まっていつの間にか

コリコリになんてことも。
PC作業や読書の合間などにちょいちょいと。

二の腕のたぷたぷ、肩こり・腰痛にもいいんです!

✳︎試してみよう

  1. 机に肘をつく
  2. 手のひらを首の後ろで合わせる
  3. 肘から脇の下、背中まで伸びるのを感じる
  4. 吐いて10秒
  5. 吸って5秒
  6. 3回ほど繰り返す

✳︎胸を机に近づけるように距離を

縮めて心地よく伸びるのを感じてくださいね

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