バストアップ、ウェストにも効果大✨
デスクワーク中にキレイな背中をつくる☆

同じ姿勢でいると

固まっていつの間にか

コリコリになんてことも。
PC作業や読書の合間などにちょいちょいと。

二の腕のたぷたぷ、肩こり・腰痛にもいいんです！

✳︎試してみよう

1. 机に肘をつく
2. 手のひらを首の後ろで合わせる
3. 肘から脇の下、背中まで伸びるのを感じる
4. 吐いて10秒
5. 吸って5秒
6. ３回ほど繰り返す

✳︎胸を机に近づけるように距離を

縮めて心地よく伸びるのを感じてくださいね