バストアップ・ウェストにも効果大♡デスクで美背中になる
バストアップ、ウェストにも効果大✨
デスクワーク中にキレイな背中をつくる☆
同じ姿勢でいると
固まっていつの間にか
コリコリになんてことも。
PC作業や読書の合間などにちょいちょいと。
二の腕のたぷたぷ、肩こり・腰痛にもいいんです！
✳︎試してみよう
- 机に肘をつく
- 手のひらを首の後ろで合わせる
- 肘から脇の下、背中まで伸びるのを感じる
- 吐いて10秒
- 吸って5秒
- ３回ほど繰り返す
✳︎胸を机に近づけるように距離を
縮めて心地よく伸びるのを感じてくださいね
