コンプレックス
からの身体への影響について。

 

あなたには背が高い、背が低いなど

容姿へのコンプレックスは

ありますか？
私は身長１６４cm。
今ではあまり気にならない世の中になりましたが
子どもの頃はクラスでは整列すると
後ろから３番目以内には入っていました。

 

私は中学生の頃から
そのコンプレックスは始まりました。

背が高いことで男子に

からかわれたこともありました。

日本のディーバ和田アキ子さん
さっぱりとした印象で素敵に思えますが
当時の幼心に傷ついたものでした。

大女とか、ジャンボとか
いろんなあだ名をつけられたりという
お友だちもいましたね。

 

 

思春期は

男子よりも女子のほうが
成長が早く
異性よりも成長が早かったりで。
背の小さな子がもてたり
恋愛の対象ではないと言われたりと
ずいぶん肩身の狭い思いを
していました。

身長が高いことを強みにして

バスケやバレーボールなどの部活に
燃える子もいましたね。
でも私にとっては
あまり好みではなかったのです。

だから、なるべく目立たないように
黒子のようにクラスの中では
過ごしていました。

高身長の人ははおおらかで
控えめな印象の方が多いかもしれませんね。

 

胸の成長が目立ち出す時期でもあって
そんな生活をしていたことが
首をもだげて背中を丸める
いわゆる猫背の身体を作っていったのだと思います。

 

 

大人になった私から

親から言われてもピンとこなかったけれど
もしあの頃の自分に声をかけるとしたら
なんと言うでしょう？

もう２０年以上も経ってから
気づいたことはたくさんあります。

猫背の治し方を知っていたら
こんなに大変な思いをしないで済んだことでしょう。

 

 

背が大きいことから猫背になり

そこから影響してきたことについて
触れていきます。

今回は背高コンプレックスから猫背に
なってしまったことで見える視界について。

 

上の図の左は猫背
右は理想的な姿勢バランスです。

黄色の直線は立っている時の視界
点線は振り返った時の視界
グレーは見えない部分です。

猫背

上部はほぼ眉毛より上から
下部は足元が良く見えます。
身体は斜め下に向かって進みます。

 

猫背になると

つまずきやすい
疲れやすい
呼吸が浅い
内臓下垂
むくむ
冷え性
胃痛
背中痛
首肩こり
偏頭痛
代謝不足
外反母趾
ヒザ痛
腰痛
ボディラインの崩れ
O・X脚
運動機能の低下　などなど

 

理想的な姿勢は

上部は眼球も動き易いのでおでこの上から
下部は足元より先が良く見えます。
身体は地面と平行に進みます。

歩幅が広く
筋力バランスが整う
疲れにくい
ゆったりとした呼吸と表情
リフトアップ
代謝が良い
回復力が高い
運動パフォーマンスが高い　などなど

なかなか良くならない姿勢

こんなにも書ききれないほどの
影響があることを
知ったとしても。

良い姿勢を心がけても維持出来なかったり
メンタルな部分も関係し
無理矢理変えようとしても
難しいものです。

 

姿勢を変えるに

実は背中をまっすぐに
するだけではなく
土台である足の裏から骨盤まで
しっかりと上半身を支えることで
楽に美姿勢を保つことができます。

それでもなかなかできない
という時は
凝り固まっている足や骨盤周辺
背中や首肩周りの緊張を
ゆるめます。

 

そして維持するためには

立つ、座る、歩くなど

日常の動作
例えば階段を下りる時、洗濯物を干す時
キッチンに居る時などの
最初の一歩から習慣づけてみてください。

 

視界が広がると

普段何気なく通り過ぎていた
素敵な景色や
広い空などに
気づくこともあります。

 

姿勢がキレイな方に

ポジティブだったり
活き活きとした印象の素敵だわと
感じることも多いですよね。

 

コンプレックスは人によってさまざま

他人と比較していては
自分が辛くなってしまいます。

ひとりずつの違いが
あなたという存在が
この世に存在することは
奇跡であり
尊く素晴らしいこと。

 
周りの目を気にしていた生活から
抜け出して、
やさしい心はそのままに
遠慮なく思いのままに
あなたらしく振る舞えることの
心地良さと開放感はもう
別世界です。

コンプレックスとカラダの関係性
続きはまた次回に。

 

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