骨盤力スマコア卒業後、会員さま向けのレッスンでした。
　　
基本のマッサージとストレッチの復習。
　　
自宅でしていると、どうしても自己流になってしまうんですよね。
　　
　　
一生懸命していると、ついつい力が入ってしまう。
　　
そこは力を抜いて。
　　
脚や腕の角度は楽なほう逃げてしまいます。
　　
体幹へ効く方向へ修正。
　　
　　
ドローインと共にすると全身から汗が出てきます。
　　
そして、美しい歩き方、ウォーキングの練習もしました。
　　
マッサージとストレッチをすると自然に歩きやすくなるはずが・・
　　
どうしてもぎこちない？
　　
運動に大切な足首を、ちょこっと調整。
　　
これは骨盤力整体の秘技☆
　　
その後歩いてみると・・
　　
　　
「あら〜っ！歩きやすくなってる〜♪」
　　
ふふっ♪
　　
習慣とは恐ろしいものですね。
　　
自分で歩きにくくさせていただけでした。
　　
　　
ただ姿勢を良く、歩き方を気をつける、といってもなかなか難しいのです。
　　
カラダの緊張をほぐして、骨盤矯正と関節周りの動きを良くすることが大切です。
　　
これはセルフケアで出来てしまいます☆
　　
骨盤矯正も簡単なエクササイズで、セルフで出来るのです。
　　
これが骨盤力スマコアレッスンで学べます。
　　
ついでにＯ脚Ｘ脚、猫背、腰痛、二の腕や背中やお腹やお尻やフェイスラインのたるみ
　　
ウォーキングスクールではここまで教えてくれません。
　　
　　
美しい歩き方をすると、特別な運動をしなくてもキレイに筋肉がついてくる！
　　
そして姿勢やカラダのラインまでキレイになってくる！！
　　
なんだかムクんだ脚が気になるわ．．
　　
　　
ということで、美脚足つぼに取り掛かることになりました。
　　
続きは次回に☆
　　
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