いつからなぜ外反母趾になったの？

中学生の頃にスキー中に足首の上を骨折し、かばう生活

中高テニス部に所属していたころのサイズの合わないテニスシューズの使用

サイズの合わないパンプスやハイヒールを親指に痛みがあり、スネも張りながら履いていた

骨盤靭帯のゆるむ妊娠時の過度なウォーキング

妊娠時の寝たきり生活

難産だったこと

産後の骨盤ケアはしていたものの、外反母趾を放置していた

10代から猫背骨盤後傾

40代から骨盤の位置は正常化したものの、凝り固まったカラダの癖のため無理に前のめりに歩き脚がX脚に。

自分の本当の足のサイズを知ったのは

つい最近のこと。

それまでは足幅が狭くて、薄っぺらいくらいにしか理解していなかった
私の本当の足のサイズは

足長23cm B〜C幅 

今までは足が痛くなると嫌なので大きめの24cmを履いていた
外反母趾を治すための処置

足指と足首の関節、ふくらはぎ、膝、もも

骨盤、腰、腕、肩、肩甲骨、首、顎関節、頭蓋骨の調整

オーダーインソールを使用してのジャストサイズスニーカーでの歩行

足指、足首、股関節の運動

（テーピングはアーチが使える感覚を知ることは出来たけれど、使用中にテープが伸び安定しなかった）

足の親指が偏りなく関節が正常に機能した時実感したことは

足指が全て使え足底筋が使えるようになる

アーチが使え踏ん張りやすく姿勢が安定する

足首がまんべんなく使えるようになる

アキレス腱がまんべんなく使える

ふくらはぎの内側と前スネが使えるようになる

モモの内側と蹴り出す筋肉ハムストリングスが使えるようになる

骨盤底筋が締まる

大転子ではなく股関節が楽に使えるようになる

腹筋が使えるようになる

胸郭が開き肩が後ろへ引きやすくなる

肩甲骨が動く

呼吸が楽になる

消化が良くなる

肩こり首こりが楽になる

疲れ目が楽になる

外側に流れていた顔が整う

歩く、走るが楽になる

運動や声を出すことが楽になる

姿勢バランスが整う

足は全身の動きにつながる、大切なパーツですね！