姿勢を改善するには

前回は

♡メンタル面
についてお伝えしました。

♡身体の整え方

についてはお伝えします。
一般的には骨盤矯正や姿勢調整
筋力トレーニングと言われていますが
身体を支える土台である
足の裏からの改修工事が近道です。

なぜなら、全身のバランスを吸収しているのは
足うらにあるアーチ。
車に例えれば、サスペンションです。
もし、そのサスペンションがなければ
ガタガタと硬い地面のショックを
吸収出来ずに、車体に負担をかけて
乗り後心地も良いとは言えませんよね。

そのきれいなアーチを作りにくくしている
足うらの環境と、骨盤までの動きを整え
しっかりと上半身を支える土台を作ること。

そして、背中・腕・首・頭の
緊張をまず手技で緩めてから
正しい姿勢の位置を身体に
覚えさせてあげること。

緊張があるままでは
余計に無理をして故障したり
なかなか効果が出ないということが
多くあり、加圧トレーナーさんからも
ご相談されることがあります。

• 環境を整える
• 正しい方法を理解する
• 出来るようになる
• 習慣化する

これは、どんな学習をすることにも
つながります。
成長のプロセスですよね！

うまく出来た！
という
成功体験とうれしさ・自信
をあなたの身体にもぜひ
たくさん経験させてあげてくださいね。

コンプレックスとカラダの関係性
続きはまた次回に
お伝えしますね。