よどみなく澄みきった 真に美しい身体を取り戻す｜真美体（しんびたい）メソッド｜澄穏su-on(すーおん)目黒

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ウェストやヒップ効く美姿勢♡ハウスキーピング編

えいえいっと

力を込めて

ヘトヘトになってしまいがちの

お掃除。

無理なくラクにできる

美姿勢ポイントは、

✴︎斜めに構える

ながらエクササイズで、

カラダも磨けます♡

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腰ダル楽になる☆ストレッチ
産後からでも、誰だって変われるのです

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akiko_hasegawa68
* 首と骨盤底筋群の骨格レベルの関係 * 首と骨盤底筋群の骨格レベルの関係性を実感 　 ピラティスのインストラクターさんから あんなに強かった首の緊張がないけど なにかしたんですかっ！？ と尋ねられ😆✌️✨ 新メニューと手技の効果が すぐに分かるなんてスゴいこと！ 脳疲労は現代人につきもの ＝骨盤底筋も弱ってる ＝骨盤内も下半身も弱ってる 固まっていたら意識だけで コントロールは難しい 特に更年期はね💦 筋肉をもみほぐすだけでは 機能は回復しにくいから 脳の緊張を解き放ち 自ら運動することで そのスイッチがONになるんです #フェムケア　#真実を見極める #ブレインフォグ
✴︎ 快晴の清々しい風が心地良い 撮 ✴︎ 快晴の清々しい風が心地良い 撮影日でした いつかは絶対 @jomoriyama さんと！ 遠い未来に決めていたけれど 不思議な波がやってきて スイスイと今日の日を迎え 　　 気がつけば８年 コツコツやってきたことは 糧になって 今の真美体を 体現できたと思う😌 公開できる日を 楽しみに♪ 　 　 #身体は生き様が現れる
✴︎ 脳神経外科の篠浦先生の 予防医 ✴︎ 脳神経外科の篠浦先生の 予防医学中級勉強会 児玉陽子先生の食養法 マルンガイの効果 幸せに生きるためには 健康であること 脳が 感情や反応や思考や体調 ストレスから守り バランスを保っている 志や役割をもって 安心して仲間と活動できる コミュニティーで 人と関わること 精神疾患や病気や不調になるのは？ 不自然な食べ物や環境や 偏った脳の使い方 あれこれやったけど なるべくやり易く なるべく誰でも出来るもの 常に情報更新 脳のケアはしてますか？ 身体のケアより大事！ 最後の写真はわたしの脳の使い方 思考やストレス、体調など 手に取るように分かって 分かったら自動的に修正がかかる 身体のパーツを無視しないで 気づいてあげることで ちゃんと答えてくれるんです 初級の時には まだまだブレインフォグで 言葉が頭に入りづらくて 苦しくなっていたことに 改めて今気づきました 　 　 #脳疲労　#ブレインフォグ　#うつ #アレルギー　#自律神経　#食べたもので身体は作られる
、 いつもどこか ダルい体質から抜け 、 いつもどこか ダルい体質から抜け出せた！ もっと動きたくなった♪ 衰えた股関節から 踏み込む力を鍛えること 移動しながらできる ロードバイク最高★

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