澄穏su-on(すーおん)目黒|よどみなく澄みきった 真に美しい身体を取り戻す｜真美体（しんびたい）メソッド

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身体とライフスタイルの最適化プロジェクト

  

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Before and After『真美体プレミアムプログラム』自分の身体とライフスタイルの最適化☆矢澤典子さん（３７歳）感動教材プランニング　シナリオライター
Q&A 代謝を上げて痩せたいです。ジム通いやヨガなどをしたほうが良いのですよね？

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長谷川 晶子

akiko_hasegawa68
・ 更年期の腰痛 原因３つ ①肉体的な疲れが溜まっているかも⁈ 腰は大きく動けるように　 身体の外側には骨がなく 疲労物質が溜まりやすい場所 塊が動く時に邪魔をして　 痛みが出てきます 秋から、また年齢を重ねる度に 体内の水分は乾燥し 筋肉や筋が硬くなりやすいので この時期に ぎっくりにもなりやすく ケアを事前にすることで防げます ➡︎硬くなった筋肉をほぐすことで 　違和感が減ってきます ②内臓的な澱みの蓄積 意外と知られていない 腰と内臓とのつながり 腎臓や肝臓など 解毒したい臓器の疲れは　 むくみや緊張として 腰のあたりに　 澱みが蓄積します 年齢的にと共に ウェストが太くなるのは このせいかも ➡︎背中を温める　ゆっくり眠る 毒素を内臓に入れるような 負担は少なくする生活をする 白湯を飲んで 毒素を排泄する ③心が伝えたがっていること 腰の痛みは前進することに ストップをかける 心からのメッセージだということも 腰痛を持つ人は 責任感が強く ひとりで抱え込みがち そして 突き進むことが好きで 心身が疲れていることに 気付けないことが多いから 腰が教えてくれています 予期せぬトラブルが起きたり 物事が 思うように進まなかったりしたら 休養と、解毒の サインかもしれません ➡︎やるべきことを横に置いて　 半日でもゆっくり過ごしたり 考え事を横に置いて 心許す人や環境で リラックスするなど 　 　 　 たった１〜２時間でも 重たかった腰が軽くなって 楽に動けるようになります これから年末に向けて やり残していたこと ひとつずつ 片付けていきたいもの 何度も繰り返す ずっと痛みが気になっていて 良くならないなら ぜひ手放しに いらしてくださいね！
運動の型は大事 けれど 肩にはめてい 運動の型は大事 けれど 肩にはめていくのではなく 身体が自由なら 型にはめなくても 自然と効率的に 美しい型になるものなんです 　 　 だから 出来るようになるまで 何年も練習を 時間をかけて待つよりも 身体の調整をしたほうが その運動の出来る楽しさを 感じることができる それは わたしの考え方で 運動を指導される 先生方の大半は そうでなはない 一部筋膜リリースをすると 良いというのは 浸透しているけれど 深度からすると わたしの場合は 数倍奥の 例えれば 前世レベルまで その方の 魂が求めるところまで 　 先生から アドバイスをされても 思ったように動けない 気をつけているつもりが なかなかできない それを 邪魔しているのが これまでの 動作や怪我や不調など 身体の動きに関係する場所の 滞りや 引っ掛かり 思い込みや価値観 物事の捉え方や反応 究極 過去自分を傷つくことから 守ってくれていた 防護服のようなヴェールが 何層にもあります 　 　　 不調をリセットする それはもちろんなのだけど そこに少しでも触れると もっと 動きやすくなって アドバイス通りに 自由に軽やかに 動けます 運動の型が 嘘のように すんなり楽にできるようになります 例えば 歩く 座る かがむ バレエのプリエ ヨガの英雄のポーズ ピラティスの骨盤前傾後傾 ゴルフのスウィング などなど 　 　 運動がもっと楽しくなる 楽しい時間が 増えてきます
脚の形が よくなってきた マッサージではできない 運動効果で 身体を支えやすく 安定感が増す感じ 出来ないことが増える 衰えを 数えるよりも　 進化できる 喜び 感じられる わたしで居たい 　 　 #50代　#アラフィフ　#更年期
自然界では 冬は 冬眠の季節 人も自然から生まれ 自然から食物やエネルギーをいただき　 生きる生物 そんな自然と寄り添い 調和していく生活なら 健やかでいられます 冬のお日さまは 地球に近く 陽の光は冷えた室内の奥へと 温かく照らしてくれます 体内の奥へも 光と風を入れて 冬はやがて迎える 芽吹の春に向けて 養生したい季節 じっくりと 取り組んだことが 春にはっきりと 現れます 　 　 日々のあれこれを こなしていく中に 月に１日数時間だけ この先の春に向けての 身体が芽吹く準備 してみませんか 　 身体が軽やかになると 今まで重かった気持ちも すっと楽に 物事もスムーズに進む 身体の解毒には 身体で感じられる 思わぬ発見もあります 　 歳のせいにしたくない 頻発する不調に 振り回されない身体を創りましょう #更年期　#若返り　#50代

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