リラックス出来る!呼吸が浅い・苦しい時のツボ

デスクワークや力を入れて行う作業など、集中して作業をするような場面では食いしばったり、肩に力が入ったり、無意識に呼吸が浅くなっていることってありますよね。

喉の奥が詰まったような感じ
息をたくさん吸いたくても吸えない

そんな時は、舌が首の奥から硬くなっているもの。
 

★舌の凝りチェック

  • 舌の奥を大きく下げて開く
  • 舌をあっかんべー
  • 舌先を鼻先へ付ける

喉の奥のほうから柔らかに動かない場合は舌が凝っています。
 

舌のツボはココ
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手のひら側の中指
付け根の横シワ中央

押したり揉んだり
ゆったりとした呼吸で、イタ気持ちよさを感じてくださいね。
 
 
 

お顔にシワ・たるみがある時。
そして胃腸が弱っているときや、風邪、口内炎とカラダの抵抗力が弱くなっている時にもオススメです。

舌が滑らかに動くことで、深い呼吸が出来るようになって、自然とリラックスした笑顔になりますよ。
 

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