甘いもの

→ クロム （乾燥豆類、ぶどう、ブロッコリー、チーズ）

炭素（果物）

リン（豆類、卵、魚、乳製品、ナッツ）    

硫黄

（キャベツ、ケール、アブラナ科の野菜 西洋ワサビ、クランベリー）    

トリプトファン

（さつま芋、ほうれん草 レーズン、チーズ、羊肉） （ ）内は✴︎代わりに食べたら収まるもの   硫黄は 皮膚、髪、爪、軟骨、腱、骨などを 健康的にする タンパク質の成分です。 糖質や脂質のエネルギー代謝、 肝臓の解毒や胆汁分泌 血中コレステロールの調整など 多くの重要な仕事をこなしています。