酸っぱいものが無性に食べたくなった時に必要なもの】
酸っぱいもの
→ マグネシウム
＊代わりに食べたら収まるもの
豆類、果物、生ナッツ、シード類
マグネシウムは
筋肉、脳、神経にも存在し
成人には体内に約30gあり、
その70%は骨に
含まれます。
マグネシウムが欠乏すると
・震えや筋肉のけいれん
・気分がめいる・抑うつ症・不安感・錯乱などの異常
・ガン・老化・糖尿病の網膜症
・腎症などの血管障害動脈硬化
・心筋梗塞や脳卒中
・喘息・気管支炎・肺気腫
チョコレートを食べたくなった時も
このマグネシウムが不足しています。
