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身体とライフスタイルの最適化プロジェクト

  

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Before and After『真美体プレミアムプログラム』自分の身体とライフスタイルの最適化☆矢澤典子さん(37歳)感動教材プランニング シナリオライター
Q&A 代謝を上げて痩せたいです。ジム通いやヨガなどをしたほうが良いのですよね?

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長谷川 晶子

akiko_hasegawa68

何しても 抜けない疲れ #更年期 何しても
抜けない疲れ

#更年期
・
いつまでも
年齢を感じさせない
凛とした品格が漂う
70代Nさま

歳だから
おばあちゃんだから
などは絶対に言わない

永遠に
若い自分でありたいと
それが素敵な生き方

だから
思いがけず

怪我や病気
激痩せという
思うように動けないどん底を
経験されお困りの様子
 
わたくしは
なにも分からないので
こんなに素晴らしい
貴重なこと

教えてくださり
本当に感謝しております
 
 
とご丁寧に
冷菓子を
 
 
 
もうすでに
3週間でお顔のお肌が
明るくなられて

日に日に 
動きやすく
思考も冴え渡る

自分の力を
どこまで信じているか

人から言われることではなくて
自分はどうありたいか

生き方の素敵な女性から
いつも
学ばせていただいて
感謝しております
 
 
 
#行き方 #健康寿命 #自己理解  #とらや
・
週1体操の後に月1の
お肉の仕入れに
大井町の小川畜産総本店さんへ

ここのを食べると
スーパーのお肉は
食べられない

 
 
暑い日は
お肉
食べたくなるのはなぜ?

肉のアナンダマイド

脳に快感と
幸せな気持ち
高揚感 がでちゃう

だから
暑い日に
焼肉屋さんの前は
行列になるほど

お肉を
食べたくなるのです

 
 
アナンダマイドは
脳内麻薬
セロトニンと同じ

とても強い
快楽物質だとか🍖
 
 
 

栄養面では
筋肉量を増やす
タンパク質

体を引き締めてくれる

 

鉄分は
貧血予防に

良い肉食べて
良い肉作って
健康美を
見るだけで
明るい気持ちに🌻

あなたと居ると
心が穏やかに
晴れやかになる

そんな存在でありたい
と思う

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