腰ダル楽になる☆ストレッチ

大掃除シーズン、おつかれさまです。。

気がつけば腰イタタ…

の時に楽になるのはコレ！

✳︎片脚のひざを曲げる

✳︎伸びてる脚のかかとから
股関節までまっすぐに伸ばす

✳︎脚の後ろ側がじんわり
伸びるのを感じて

✳︎交互に3回ほど

辛いなーと感じたときに
試してみましょう♡

関連記事

  1. 何気に大事なのですよ☆フランケンのボルトの位置は血管や神経が…

  2. 自宅で高濃度炭酸泉してみた

  3. カラダの感覚が開いたことで

  4. ヨガやダンス上達する方法は？

  5. 春は肝臓と小腸のデトックスしてました

  6. 春だから☆五感を高める　エクササイズ

Blog