腰ダル楽になる☆ストレッチ
大掃除シーズン、おつかれさまです。。
気がつけば腰イタタ…
の時に楽になるのはコレ！
✳︎片脚のひざを曲げる
✳︎伸びてる脚のかかとから
股関節までまっすぐに伸ばす
✳︎脚の後ろ側がじんわり
伸びるのを感じて
✳︎交互に3回ほど
辛いなーと感じたときに
試してみましょう♡
大掃除シーズン、おつかれさまです。。
気がつけば腰イタタ…
の時に楽になるのはコレ！
✳︎片脚のひざを曲げる
✳︎伸びてる脚のかかとから
股関節までまっすぐに伸ばす
✳︎脚の後ろ側がじんわり
伸びるのを感じて
✳︎交互に3回ほど
辛いなーと感じたときに
試してみましょう♡
数々の体調不良を克服したことから、薬に頼る対処療法ではなく自身による自然回復力を促す研究と実践を施術方針としている。
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