大掃除シーズン、おつかれさまです。。
気がつけば腰イタタ…
の時に楽になるのはコレ！
✳︎片脚のひざを曲げる
✳︎伸びてる脚のかかとから
股関節までまっすぐに伸ばす
✳︎脚の後ろ側がじんわり
伸びるのを感じて
✳︎交互に3回ほど
辛いなーと感じたときに
試してみましょう♡
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