腰ダル楽になる☆ストレッチ

大掃除シーズン、おつかれさまです。。

気がつけば腰イタタ…

の時に楽になるのはコレ！

✳︎片脚のひざを曲げる

✳︎伸びてる脚のかかとから
股関節までまっすぐに伸ばす

✳︎脚の後ろ側がじんわり
伸びるのを感じて

✳︎交互に3回ほど

辛いなーと感じたときに
試してみましょう♡

関連記事

  1. デコルテケア②ほぐすことで巻き肩にも効く

  2. カラダの中を感じる

  3. もう惑わない！骨盤矯正

  4. カラダもココロも変わればファッションも変わる

  5. フラットシューズでもむくみなしの足になる♡ハンマートゥの特徴…

  6. 自然によりそって暮らす
Blog