真美体デザイナー　長谷川晶子です。

フラやベリーダンス、ヨガなど
エクササイズも兼ねての趣味の時間。

ボディの変化に気づいたり
レッスンの中でできることが増えると
また更に楽しくなりますね！

しなやかな身体になりたい

もっとカッコよくなりたい

上手くなりたいと思うなら…

骨盤や肩甲骨の動きを良くするように
と言われますが
その前に大切なことは…

まずは手首や腕、脚、首の力を抜いて

ぶらぶらとできるかチェックしましょう。

どんな感じかと言うと
骨つき鳥のもも肉を食べた後の
骨だけがぶらぶらしている感じです。。

もし、動きが良くないなら
手と足の指先から緩めること
そして、首肩も緩めましょう。

最近ではPCやスマホ生活からの
ストレートネックや
重い荷物を持って固まり
肘が真っ直ぐに伸びなく
なっている方がほとんど。

そして、身体全体をしなやかに動かすには

✴︎下半身の安定
✴︎お腹の引き上げ
✴︎姿勢バランス
✴︎背中から頭まで上半身の柔らかい動き

前肩さんや
凝りが慢性的な方は
可動域の元となる
肩甲骨や首の骨の動きが制限されていて
先生の言われるような思い通りの
動きが難しいのです。

そして、故障の原因にもなるので
運動前後のストレッチやマッサージなどは
入念にしてくださいね。

美しさは身体が上手く使えている証拠ですよ✨

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よどみなく 澄みきった
真に美しい身体を取り戻す
真美体デザイナー 長谷川晶子

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