産後の骨盤矯正と職場復帰
お二人目の出産をされ、１年間育児休暇中のM・Yさん。
産後の骨盤矯正と、６ヶ月先の復職まで向けてのカラダ作りのために骨盤力レッスンを受けられ、先日レッスンを卒業、復職されました。
ときどき授乳をしながらのストレッチ
初レッスンの時には、ベビちゃんは生後６ヶ月。
ずり這いがやっとだったのに、レッスンでお会いする度に動きが活発に。
mamaのカラダの上に乗っかったり、寄りかかったりして適度な負荷をつけてお手伝いしてくれる場面も。
卒業する頃には、伝い歩きをして何となくお話しまで出来るほどに成長されましたね。
mamaさんたちの交流も楽しみ
私を含めレッスンを一緒にしていた、随分前にベビ期が過ぎたmamaさんにとってはちっちゃなベビちゃんがたまらなく懐かしく可愛くて代わり番こに抱っこをしたり、あやしたり。
子育て経験者だから、安心してベビちゃんのお世話もお願い出来ますね。
そして、ベビちゃんに触れたmamaさん達にとっても、我が子の成長を再確認して温かい気持ちになったり。
レッスンが終わってからのランチタイムには、楽しくおしゃべりや育児や家庭のことなど。
嬉しい交流が楽しみの時間でもあり。
産後に楽しみながら引き締める
- 初回 → １ヶ月後 → ２ヶ月後 → ５ヶ月後
- 4/9 basic1 4/29 basic3 5/27 advance3 9/29 free5
お産の時に緩んだ骨盤は、そのままにしておくと様々な不調の原因になります。
・産前のズボン(パンツ)がはけない。
・産後 体型が戻らない。
・産後 体重が戻らない。
・産後の尿漏れがある。
・尾骨・恥骨が痛い。
・股関節痛
・産後の骨盤痛 ・O脚が進行した。
出産後1～24ヵ月までに受けられることをおすすめしています。
（最適期は産後1～6ヵ月です）
（ご感想）
★★★★★
からだの不調を放置せず、きちんと向き合う大切さも教えて頂きました！
- 骨盤矯正をしなければ…と分かってはいても、ベルトの使い方が合っているかも分からずにいました。
- 産後６ヶ月が経とうとしているタイミングで、このコースがスタートするとのことで良いきっかけになりました。
- 写真を撮って、Before→Afterを見比べられるのが、自分を客観的に見ることが出来て良かった。
- 一緒にレッスンを受けているママさんたちの変化にも刺激を受け、モチベーションが上がった。
- ストレッチをすると、自分の筋肉が錆び付いているのを実感した。ストレッチは気持ちが良くて、辛い筋トレだと続ける自身がないが、これなら無理なく出来ると思った。
- アドバンス６日目のプログラムは、１度ではあまり身に付かず、追加レッスンを受けて良かった。
- 子連れで参加出来る、澄穏がとても居心地が良いところ。
- ほぐして、伸ばして、引き締めて…さらに負荷をかけて！ストレッチと一言で言ってもプログラムにメリハリがあり、楽しく続けられる所が気に入りました。
- ちょっとしたスキマ時間にも取り入れられるストレッチを教わったので、更にカラダに染み込ませて続けていきたい。
- 骨盤の正しい向き、力を入れるべき所がわかった（←これが難しかった！！）ので、締めていた“小尻”を目指します！！！
（お悩みとカラダの変化）
- 子育て中の動作（抱っこ・授乳・おむつ替え・ベビーカーを押す）や、料理と片付け、掃除機掛け…全てが前傾姿勢なので、首肩のコリがひどかった。
- ベーシック３回を受けただけでも肩こりがかなり楽になった。後ろ姿がスッキリ☆☆
- 歩き方を意識したら、上半身が楽になり、つまずきにくくなった。
育児休暇という貴重で濃密な日々
楽なカラダで穏やかにベビちゃんとの想い出いっぱいの時間を過ごされての職場復帰。
M・Yさん、おめでとうございます。
