産後ダイエット1ヶ月でマイナス1.4kg♡真美体method Premium Program 4th session report

真美体デザイナー 長谷川晶子です。

お2人目のご出産をされて8ヶ月のmichiyoさんは、真美体メソッドプレミアムプログラム4日目のセッションにいらっしゃいました。

3ヶ月後の10月末育児休暇あけの復職に向けて目指す目標は

疲れをリセット
出産前への体重減量
メリハリのあるボディライン
安定した姿勢が取り入やすい身体
愛するご家族とも余裕や自信をもったママでありたい

などなど…

Michiyoさん、脚や肩のやわらかさの状態から、おうちでのセルフケアも育児の合間に頑張っていらっしゃる様子です!


 
 
4th  session    

本日もお子さんとご一緒♪

到着後にご機嫌麗しくちょっと遊んで、おっぱいをたっぷり飲んで、スヤスヤ眠っていました(カワイイですね♡)

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プログラムを開始して1ヶ月、毎週1回、4回目の今日は嬉しい変化に気がつきました!

 

①一人目の産後よりもスリムに♡

「歩くときに、前よりみしめて、足首柔らかくなって、歩きやすくなりました。」

前々回は足うらのアーチを形成するためにテーピングを6日間装着され、固まっていたふくらはぎ、膝、股関節の動きが良くなって。

*血流が良くなって、むくみにくくなった

*脚をぺたぺたと小さく歩くことから、歩幅が広がって体幹ウォークができてきた

*妊娠出産育児とママのカラダはそうでない人と比べると、想像以上に働いているため元気がない状態からある方向へとバランスを取り戻すことができてきた

*正常な排泄・代謝ができるようになった

*一人目の出産後よりも、スリムになってる!!

 

②実はコレが特にいらないな…と思うことが増えました

「一番すごいなと思ったのは、おやつや菓子パンなど甘いものを、常に食べたい!とは思わなくなったことです。
 
なので、毎日のように行っていた、カフェ(といっても、ミスドやドトールやスタバです。笑)に行かなくなりました。
 
あと、パン屋さんに行っても、前と比べて不必要に買わなくなりました。また、ときどき、わー!!っと食べますが…。でも、このひと月で、頻度がかなり減りました。 。
 

 

③今まで靴がすぐに壊れていました

「学生の頃から、かわいいなと思って履いていた靴が、ものすごく変形したり、すぐに壊れていました。」

Michiyoさんの足は、柔軟性が必要な足うらのアーチの部分が硬く足首が外側に傾いていました。

やわらかく足が中で動いてしまう靴は、幅が広がって変形したり、ヒールが折れたりしていたそうです。

お気に入りのかわいい靴がすぐに壊れてしまうのも残念ですが、カラダにも大きな負担、歪みや不調の原因でした。

 

 

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写真 左:ビフォー8/5 右:アフター9/2

*右足からヒップまでにも、足うらからの力が伝わるようになりました

脚の筋肉が使えるようになって、むくみにくくなりました

骨盤底筋が使えるようになって、お腹が凹みました

*背中からバストアップ

*前へ傾きがちだったが、起こせるようになりました

 

 

不調からバランスを取り戻すことと、日常の生活の中での立つ姿勢、歩き方などの動き方を根本から変えることで、本来あるべき姿にどんな方でも変化されていきます。

 

カラダに良くないと思っていても甘いものやパンをとっていたのは、きっと心のバランスをとるため。

そんな生活から、この一ヶ月はカラダを慈しみ労い育むために、こんなに自分の身体を触ったことがないんじゃないのという暗いに触れていたら、自然と心も満足されたようですね。

 

本日は下半身のバランスをとるために頑張ってきた膝と太もものケア

そして、肩甲骨と肩・首が動き易くなったので、下半身とつなげるエクササイズお伝えしました。

 

来週は変化の確認と、大人になる前からの詰まりを解放していきます。

次回をおたのしみに!

 

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