チョコレートが無性に食べたくなった時に必要なもの
チョコレート → マグネシウム
＊代わりに食べたら収まるもの
豆類、果物、生ナッツ、シード類
マグネシウムは
筋肉、脳、神経にも存在し
成人には体内に約30gあり
その70%は骨に
含まれます。
マグネシウムが欠乏すると
・震えや筋肉のけいれん ・気分がめいる・抑うつ症・不安感・錯乱などの異常 ・ガン・老化・糖尿病の網膜症 ・腎症などの血管障害動脈硬化 ・心筋梗塞や脳卒中 ・喘息・気管支炎・肺気腫
酸っぱいものを食べたくなった時も このマグネシウムが不足しています。
