デスクワークを済ませて

ホットヨガへ♫

ほとんどの方は

汗をかいてシャワーの後に

まっ先にするのは、メイク

いえいえ、

スポーツ後の栄養管理はとても大切！

お肌がカサカサ

筋肉が落ちたり

月経が止まったり

骨密度が落ちたり

怪我をしやすくなったり

怪我をした後の回復に

時間がかかってしまったりします。

飲酒は筋肉を崩壊させます。

最近は健康のためにと

大人のランニングや登山も

人気があるようですが

身体の内側のお手入れは

忘れちゃいけませんよ♡