真美体デザイナー 長谷川晶子です。

お２人目のご出産をされて８ヶ月のmichiyoさんは、真美体メソッドプレミアムプログラム６日目のセッションにいらっしゃいました。

３ヶ月後の１０月末育児休暇あけの復職に向けて目指す目標は

疲れをリセット
出産前への体重減量
メリハリのあるボディライン
安定した姿勢が取り入やすい身体
愛するご家族とも余裕や自信をもったママでありたい

などなど…

Michiyoさんは産後から体重やサイズを計測・データ管理されたり、育休中に「やっておきたいことリスト」を作ったりととても几帳面なので、毎回の身体の変化を実生活でもしっかりと確認されています！

6th  session　　　

本日お子さんはママの妹さんとお留守番、久しぶりにゆったりとした時間でした。

プログラム後半に入って、根本ケアから体質に変化も見えこれまでの疲れが楽になってきています。

そして、食事制限やハードな運動による急激なダイエットではなく、燃えやすい体質作りの成果も現れてきました。

 

ただ、小さなお子さんのママの悩み、一日何度も授乳やオムツ替え、外出時の抱っこの前かがみ姿勢からの肩こりや首こりはできやすい生活。

どんな生活でも同じ姿勢がずっと続くと、どうしても疲れは溜まってしまいますよね。
そこで、今回は動くことで凝りをほぐす気持ちの良いエクササイズをお伝えしました。

翌日、筋肉痛ですー！とMichiyoさんからお知らせをいただいた美脚エクササイズは妊娠出産で弱くなってしまった部分が引き締まり、ヒップアップやウェストのくびれも出来るから俄然やる気になりますね。

そして、骨盤調整や肩周りの動きを高めて溜め込まないセルフメンテナンス法も習得されて、身体の疲れに気づいたら自分で調整する力もついてきます。
こうして、身体のあちこちを動かせるようになると、立体感、メリハリボディに。

写真 左：Before 右：After

• ヒップに高さがでました
• 骨盤の上に境目ができて、ウェストがくびれました
• 巻き肩が開いて、背中がすっきりしました

 

復活できる？着られなくなった服

産後の体型カバー服から徐々に卒業して、妊娠前に着ていたお気に入りの服を着たい。

それで、ドキドキしながら着たらぜんぜん入らないー！とガッカリしたことありませんでした？

私もありました。。

 

特にこれから活躍する細身のニット、腕グリが細くて鎖骨や首が綺麗だと素敵なんですよね。

でも、二の腕のお肉やがっちりした肩や盛り上がった首では、ぱっつんぱっつんになってしまいます。

↓５年前の私（笑

 

そして、Michiyoさんも１ヶ月半前は…

でもでも、着られるようになりましたー♡

と、満面の笑みで見せてくれました！

遠慮がちに閉じていた肩が開いて、パーツにメリハリと凛とした印象が素敵です。

 

印象を大きく変える二の腕とバストライン・背中のカギは

代謝が低下する３０代、いえこの頃では運動不足やPC・スマホなどの影響から２０代でもメリハリボディからぽよぽよとしたボディの女性を多く見かけます。

なぜ？それは簡単にご説明すると、歪みや曲がった状態がよどみの原因、人のカラダはまっすぐで循環が良ければメリハリボディ。

よどみはリンパ液や血液の流れを悪くして、筋肉にも負担をかけてしまい体型の崩れへとなってしまうのです。

 

こんなことに心当たりありませんか？

• 手の指が伸ばせない、曲がっている
• 指や手、腕がいつもむくんでいる
• 二の腕がたぽたぽと太くなってきた
• バストラインが崩れた
• 背中の贅肉や丸みが気になる

解決策は

• 肩から指先まで、肘もまっすぐと骨なりに伸ばす
• 指、手首、肘、肩の関節を動かす、回す
• 肩甲骨同士を寄せ合うようにして、背中を引き締める
• いつもの生活とは逆方向へ動かす

 

詰まっていたリンパ液や血液が流れ出し、贅肉のようだった腕がわずかの時間でほっそりと本当の姿を現します。

例えばラジオ体操、本気でモデルさんの真似をするだけでもとてもすっきりしますよ。

ぜひお試しくださいね！

では、次回をお楽しみに！

 

 

身体が楽になると、大切な家族にも穏やかに向き合える余裕、心の軽やかさ取り戻します。

しんどいな、と感じているmamaさん、我慢しないで、思い切って相談しにいらしてくださいね。

お子さんが泣いても、おむつ変えも授乳も周りの人を気にすることない完全貸切サロンですからね♡

４回の出産の経験、実体験からのノウハウを惜しみなく、ご提供してます！

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