真美体デザイナー 長谷川晶子です。
知らず知らずのうちに
身体に疲れが溜まってしまって
毎日の家事や
食事を作るのもおっくうだったり
ごはんが美味しく感じない
でも、なんとか元気になりたい
私もそういう時がありました。
元気な心身を保つには
自分の身体の中でエネルギーを
循環させて
生み出す力をつけていく
食事、排泄、睡眠、運動は必須です。
そして意識をして取り組んだら
どんなふうに変化したか
その小さな違いを知って
積み重ねていくこと。
生姜のピクルスは
消化を助け
冷えた身体が温まります。
内臓が温まり
良く働いてくれるようになったら
滞りがちな身体が巡り
エネルギーが循環してきます。
アーユルヴェーダ生姜のピクルス
レシピは
＊すりおろし生姜
＊はちみつ
＊レモン汁
同量を混ぜるだけ☆
食事の30分前に
小さじ一杯の食べます。
風邪気味の時には
お湯で割ったり
お料理にも使えて
便利ですよ♡
