運動後まっ先にすること

デスクワークを済ませて

ホットヨガへ♫

 

ほとんどの方は

汗をかいてシャワーの後に

まっ先にするのは、メイク

 

いえいえ、

スポーツ後の栄養管理はとても大切！

 

お肌がカサカサ

筋肉が落ちたり

月経が止まったり

骨密度が落ちたり

怪我をしやすくなったり

怪我をした後の回復に

時間がかかってしまったりします。

 

飲酒は筋肉を崩壊させます。

 

最近は健康のためにと

大人のランニングや登山も

人気があるようですが

身体の内側のお手入れは

忘れちゃいけませんよ♡

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