６回のレッスンで身につける☆セルフ骨盤矯正
〜美脚・骨盤ダイエット・姿勢・歩き方を変える
痩せたい！スタイルが良くなったらな・・
でも、わざわざジムに通うほどは・・
ヨガに通っているけれど、ポーズをとるのが大変、がんばりすぎて腰が痛くなった・・
そんなお悩みをお持ちの方へ
時間をかけずに普段の歩く、作業するなどの動作の中でできる
即効性のある骨盤矯正メソッドです
毎週 月・水曜日 １０：００〜１２：００
（その他の日時についてはご相談ください）
JR目黒駅より５分
南北線／三田線直通 東急目黒線 西小山駅（各駅停車）より徒歩７分
asian reflexorogy 澄穏 su-on
骨盤力で、脚・ヒップ・ウェスト・背中・二の腕・首まで
すっきりと統一感のある美しさへ
このような方へ・・・
O脚・Ｘ脚
猫背
反り腰
やる気が出ない
二の腕・ヒップ・背中の贅肉が気になる
肩こり・腰痛・ヘルニア・座骨神経痛・外反母趾・生理痛を改善したい
姿勢を変えたい
ダイエットしたい
信頼感を与える姿になりたい
自信をもちたい
骨盤矯正ストレッチ「スマートコア」レッスンの流れ
プログラム-１ 30項目の骨盤力診断
あなたのカラダの歪みや不調、そして骨盤力を確認します。
プログラム-2 後ろ姿の撮影
あなたの後ろ姿から問題点や目標を設定します。
プログラム-3 骨盤矯正ストレッチ「スマートコア」７ステップ
７つのステップで全身を整えていくセルフケアプログラム。
ほぐす、緩める、引き締めるためのマッサージとストレッチ。
一度マスターすれば骨盤〜カラダは最適なメンテナンスが可能になります。
骨盤矯正ストレッチ「スマートコア」 ご案内
９０分３回のレッスンが基本です
＊ベーシック＜回復から美脚へ＞
１日目 基本的な動きやステップを学びます。
２日目 呼吸を合わせカラダを活性化させます。
３日目 全身のインナーマッスルを目覚めさせます。
＊アドバンス＜体幹回復ダイエット＆引き締め＞
１日目 体幹を使ったストレッチ効果を上げていきます。
２日目 燃焼とストレッチ効果をより高めます。
３日目 総仕上げ、パーツごとに引き締めます。
レッスン費のご案内
３回チケット14,700円（税込み）1回あたり4,900円
レッスン１〜３までを解説した公式テキスト（製本版）つき
１回だけのチケットもございます。5,900円
よくある質問
Q ３回通ったほうがいいですか？
A 長年頑張ってきたカラダをコア（芯）からメンテナンスを施します。
１回目は骨盤矯正ストレッチ。
２回目は呼吸を合わせます。
３回目はインナーマッスルを刺激して骨盤を矯正して行きます。
ぜひ３回のレッスンを受けてみてください。
Q 持ち物はなんでしょうか？
A ストレッチが出来る服と、筆記用具をお持ちください。
Q 赤ちゃん連れでも大丈夫ですか？
A 授乳しながら、おむつを替えながらご安心してご参加いただけます。
Q 撮影はできますか？
A 申し訳ありませんがご遠慮いただいております。分かりやすく解説した公式テキストがありますのでご安心ください。
