気分が上がって透明感のある肌に！
座っている時に
キレイなデコルテをつくる☆
寒いこの季節、
お顔が仮面のように固まっていませんか？
PC作業やスマホの同じ姿勢、
読書の合間などにもこまめにケアを。
胸からお顔はつながっているので
お顔のリフトアップだけでなく
肩コリや首コリ、
鼻づまりにもいいんです！
1 足の間に手のひらをぺったりとつきます
2 手首から肩までまっすぐ伸ばす
3 頭から引っ張り上げるようにして、
首を伸ばす
4 頭をゆっくりと左右にねじって
5 いろんな角度から首を伸ばす
✳︎耳とあごの下のすき間を
開けるようにするのがポイントです
頭部への血流が良くなり
思考もクリアになりますよ
