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チョコレートが無性に食べたくなった時に必要なもの

チョコレート → マグネシウム＊代わりに食べたら収まるもの豆類、果物、生ナッツ、シード類マグネシウムは筋肉、脳、神経にも存在し成人には体内に約30gありその70%は骨に含まれます。マグネシウムが欠乏すると …
アーユルヴェーダ☆心と身体と意識のバランスを整える方法

日々の暮らしの中で治療よりも予防のための健康法してますか？アーユルヴェーダ私は10年ほど前に産後の心身の回復と健康維持のために行っていました。どことなく不安定なところを取り戻したくて。日々の生…
時短家事術☆お料理編

調味料をその都度蓋を開け閉めして計量して出したりしまったりめんどうですよね。時間は工夫してストレスなく美味しいお料理を作りたいもの。こちらみりんやお酒などの液体は上を押すと…
白目の色からカラダチェックしてみよう

手軽に出来るのがコレ☆ 鏡や自撮りなどお顔を見る機会には 1日にたくさんありますよね。あなたの今の状態を知って早め・こまめなケアがため込まない身体作りにつながります。赤ちゃんのような真っ白クリ…
なぜ？同じ名前の女性に立て続けに出会うナゾ

なぜか同じ名前の人に立て続けに出会うことってありませんか？どうしてだろう…？不思議に思ってしまいます。言葉には不思議な力が宿っているといわれ名前も同じく、発した言葉どおりの結果を現す力…
湯船にゆっくり浸かれない？！それって◯◯が原因かも

温かいお湯にゆっくり浸かって一日の疲れをゆるめるリラックスタイム。肩まで温めたいけれどゆっくり入れないという方。もしかしたら、緊張やストレスから呼吸が浅くなっている…
え！むくみだけじゃなかったの？◯◯が楽になってる♪

５０代のKさんは足のむくみにずっと悩んでいました。びっくりしたのは全身のチェックをしてみるとむくみだけでなく身体全体に滞りがあることがわかったのでした。月に２回…
ステキ女子はこっそり温活よ♡

朝には霜がおり寒さも本格的になってきましたね。冷えはむくみだけでなく生理痛やPMSなど女性にとっては大敵！なぜなら、足首周辺には生殖器官に関係するツボがたくさんある…
運動後まっ先にすること

デスクワークを済ませてホットヨガへ♫ ほとんどの方は汗をかいてシャワーの後にまっ先にするのは、メイクいえいえ、スポーツ後の栄養管理はと…
むくみ知らずの脚になる方法♡

あらまたっ！どうして？ってくらい、むくみは繰り返すもの。なぜって?? むくみは仲良しだから集まってしまって流れを詰まらせるからなのです。それを解決するためには重力に負けて積もり積もっ…