カテゴリー:腰

  • ステキ女子はこっそり温活よ♡

    朝には霜がおり 寒さも本格的になってきましたね。 冷えはむくみだけでなく 生理痛やPMSなど女性にとっては大敵! なぜなら、足首周辺には 生殖器官に関係するツボがたくさん ある…
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  • 大好きなfulaをずっと続けるためのケア

    フラをしていて腰がイタイ 首がイタイとのご相談でした。。 どんなスポーツでも、大切なこと。 それは、 骨盤の角度と 姿勢バランスと 丹田です。 緊張をゆるめて、 足の裏から…
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  • キッズを遊ばせながらこっそり美尻になっちゃう@公園

    ヒップのはみ肉に 公園でもボディメイク☆ 公園でお子さんを遊ばせている時 ぼーっとしていませんか? ブランコの周りの柵という ステキなアイテムを使ってケアをしましょ。 …
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  • 産後からでも、誰だって変われるのです

    日付は2011.01.01、今から5年前。 次女を出産して半年ごろのこの写真は、 夫の実家の冷蔵庫に貼り付けてあって 訪れる度に、あのころを振り返ります。 むちむち へとへと ふらふらの私。 ず…
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  • ウェストやヒップ効く美姿勢♡ハウスキーピング編

    えいえいっと 力を込めて ヘトヘトになってしまいがちの お掃除。 無理なくラクにできる 美姿勢ポイントは、 ✴︎斜めに構える ながらエクササイズで、 カラダも磨けます♡…
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  • 腰ダル楽になる☆ストレッチ

    大掃除シーズン、おつかれさまです。。 気がつけば腰イタタ… の時に楽になるのはコレ! ✳︎片脚のひざを曲げる ✳︎伸びてる脚のかかとから 股関節までまっすぐに伸ばす ✳︎脚の後ろ側がじんわり 伸びるのを感…
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  • 骨盤力グランプリベストエピソード賞をいただきました

    2015年4月22日 東京国際フォーラム イントラみなさんのプレゼンテーション それぞれの得意分野を皆さん 興味津々に聞かれていて、 とっても素晴らしかったです☆ 私はベストエピソード賞を いただき…
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  • 美姿勢☆キッチン編

    にんじんやじゃがいもなど 硬いものを切っている時。 肩や腕に力を込めていませんか? まな板のほうから あなたのお顔を覗き込むと… きっと、 それはもう 鬼の面のような恐ろしいことに! …
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  • 出産という最大の身体の変化を無駄にしない方法

    片付けをしていたら見つかりました! 産後ダイエットの涙ぐましい記録がっ。。 そこで今回は産後ダイエットのお話しです。 今から4年前の私は妊娠中でした。 お腹に我が子が宿ったのを知った時に 医師から告げられたことがあります…
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美脚のヒミツ

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