カテゴリー：腰

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  腰ダル楽になる☆ストレッチ

  大掃除シーズン、おつかれさまです。。 気がつけば腰イタタ… の時に楽になるのはコレ！ ✳︎片脚のひざを曲げる ✳︎伸びてる脚のかかとから 股関節までまっすぐに伸ばす ✳︎脚の後ろ側がじんわり 伸びるのを感…
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  バストアップ・ウェストにも効果大♡デスクで美背中になる

  バストアップ、ウェストにも効果大✨ デスクワーク中にキレイな背中をつくる☆ 同じ姿勢でいると 固まっていつの間にか コリコリになんてことも。 PC作業や読書の合間などにちょいちょいと。 二の腕…