カテゴリー:セルフケア

  • かんたん柔らか気持ち良い♡こんにゃくホットパック

    手や足の末端を温めても効果があがらない時には、体内が冷えているもの。 そんな時にはこんな方法があります。 こんにゃくホットパックは手軽で、何度も繰り返し使えるからエコですね☆ 1 こんにゃくを袋のま…
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  • カラダで感じて腑に落ちる

    2012/12/12 20代の頃お世話になっていた整体の先生に久しぶりにお会いしました。 あの頃を振り返るとこんなにわたしが元気になって、そして同じ施術者としての道を歩むとは想像もしなかったこと。 先生もとても喜んで…
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  • リラックス出来る!呼吸が浅い・苦しい時のツボ

    デスクワークや力を入れて行う作業など、集中して作業をするような場面では食いしばったり、肩に力が入ったり、無意識に呼吸が浅くなっていることってありますよね。喉の奥が詰まったような感じ息をたくさん吸いたくても吸えないそんな時…
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  • 繰り返す副鼻腔炎とさよならしたい!自分で出来ることは?

    真美体デザイナー 長谷川晶子です。秋から冬へと季節が移ろうなか、身体も寒さへとスムーズに順応したいもの。 この時期は、夏の疲れや体質が顕著に出やすくて、私の場合は疲れが筋肉に現れやすいのでそれに関連した症状が身体の癖とし…
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  • フラットシューズでもむくみなしの足になる♡ハンマートゥの特徴と美脚ケア

    ご相談にいらっしゃる方からのお悩みのひとつ 「かかとのないぺったんこの靴を履きたいのだけど、すぐにむくんだり足が痛くなってしまいます。」 靴のせいなのかしら? 体調のせいなのかしら? と疑問を持つことでもありますよね…
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  • えっ⁉︎柔らかくなるってホント?足首硬いの…さんの真美体方程式

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  • 筋トレよりも効果的に骨盤周りのお肉の落とす!♡真美体method Premium Program 7th session report

    真美体デザイナー 長谷川晶子です。お2人目のご出産をされて8ヶ月のmichiyoさんは、真美体メソッドプレミアムプログラム8日目のセッションにいらっしゃいました。3ヶ月後の10月末育児休暇あけの復職に向けて目指す目標は疲…
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  • ウェストマイナス15cm?!骨盤がこんなに開いていたの?産後の骨盤調整が大切な訳♡真美体method Premium Program 9th session report

    真美体デザイナー 長谷川晶子です。お2人目のご出産をされて8ヶ月のmichiyoさんは、真美体メソッドプレミアムプログラム9日目のセッションにいらっしゃいました。3ヶ月後の10月末育児休暇あけの復職に向けて目指す目標は疲…
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  • 座りながらボディメイク骨盤を立てる座り方とは?

    デスクワーク中にもカラダのこと 考えてます(^。^) 椅子に座っていて疲れてしまったり 骨盤が歪んだり… どうせ座るならカラダにイイこと してみませんか? 姿勢やヒップの悩みに座りながら 整えられる、座り方のコツをお伝え…
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  • むくみや体重増加!オトナ女性の不調の根源を辿ると

    30代のオトナになってからあちこちに不調がでてきた、体重が増え体型が激変してこのままどうなっちゃうの?という真美体のクライアントさんの共通点は⁉︎ズバリカラダの使い方を知らないで疲れやすい動き方をしている!で…
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美脚のヒミツ

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